Desde siempre nos hemos hecho esta pregunta. ¿Eres una persona nocturna o diurna? Ahora ya tenemos un test científico para averiguarlo y quedarnos tranquilos por fin con nuestro hábitos. ¿Te gusta vivir de día o de noche? Vamos a verlo.
Tus hábitos de sueño pueden estar fuera de tu control. Existen algunos factores biológicos como la genética, que son responsables de la cantidad de sueño que necesitas y de las horas del día en las que te sientes siente más cansado o en estado de alerta.
Los científicos llaman a este reloj interno el «cronótipo», y este reloj genético es responsable de cuando te despiertas o te vas a dormir. Y lo mejor de todo es que puedes ajustar este «cronótipo» para mejorar su salud o tu productividad.
Test científico para averiguarlo: Munich Chronotype Questionnaire
En la Universidad de Munich han creado un cuestionario que te va a ayudar a saber si eres una persona nocturna o diurna. La encuesta te hace preguntas sobre tus comportamientos de sueño. Las preguntas han sido diseñadas para aquellos con horarios de trabajo convencionales.
El Munich ChronoType Questionnaire (MCTQ) ha sido creado por Till Roenneberg y Martha Merrow, y toda la información de tu test se remite por e-mail.
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