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Usted está aquí: Inicio / Actualidad / ¿Eres una persona nocturna o diurna? Test científico para averiguarlo

¿Eres una persona nocturna o diurna? Test científico para averiguarlo

abril 26, 2017 Por Ivan Benito Dejar un comentario

Desde siempre nos hemos hecho esta pregunta. ¿Eres una persona nocturna o diurna? Ahora ya tenemos un test científico para averiguarlo y quedarnos tranquilos por fin con nuestro hábitos. ¿Te gusta vivir de día o de noche? Vamos a verlo.

Tus hábitos de sueño pueden estar fuera de tu control. Existen algunos factores biológicos como la genética, que son responsables de la cantidad de sueño que necesitas y de las horas del día en las que te sientes siente más cansado o en estado de alerta.

Los científicos llaman a este reloj interno el «cronótipo», y este reloj genético es responsable de cuando te despiertas o te vas a dormir. Y lo mejor de todo es que puedes ajustar este «cronótipo» para mejorar su salud o tu productividad.

Test científico para averiguarlo: Munich Chronotype Questionnaire

En la Universidad de Munich han creado un cuestionario que te va a ayudar a saber si eres una persona nocturna o diurna. La encuesta te hace preguntas sobre tus comportamientos de sueño. Las preguntas han sido diseñadas para aquellos con horarios de trabajo convencionales.

El Munich ChronoType Questionnaire (MCTQ) ha sido creado por Till Roenneberg y Martha Merrow, y toda la información de tu test se remite por e-mail.

Vía www.makeuseof.com

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Archivado en:Actualidad, ciencia Etiquetado con:dormir, sueño, test

Acerca de Ivan Benito

Apasionado de la lectura y los viajes, experto en tecnología e informática y fan de la privacidad online. Desde el año 2007 me he dedicado al SEO, a escribir y a crear páginas web con WordPress sobre todo tipo de temáticas. Si tienes alguna duda y necesitas ayuda... ¡Pregúntame!

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