¿Eres una persona nocturna o diurna? Test científico para averiguarlo

Desde siempre nos hemos hecho esta pregunta. ¿Eres una persona nocturna o diurna? Ahora ya tenemos un test científico para averiguarlo y quedarnos tranquilos por fin con nuestro hábitos. ¿Te gusta vivir de día o de noche? Vamos a verlo.

Tus hábitos de sueño pueden estar fuera de tu control. Existen algunos factores biológicos como la genética, que son responsables de la cantidad de sueño que necesitas y de las horas del día en las que te sientes siente más cansado o en estado de alerta.

Los científicos llaman a este reloj interno el «cronótipo», y este reloj genético es responsable de cuando te despiertas o te vas a dormir. Y lo mejor de todo es que puedes ajustar este «cronótipo» para mejorar su salud o tu productividad.

Test científico para averiguarlo: Munich Chronotype Questionnaire

Test científico para averiguarlo: Munich Chronotype Questionnaire

En la Universidad de Munich han creado un cuestionario que te va a ayudar a saber si eres una persona nocturna o diurna. La encuesta te hace preguntas sobre tus comportamientos de sueño. Las preguntas han sido diseñadas para aquellos con horarios de trabajo convencionales.

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El Munich ChronoType Questionnaire (MCTQ) ha sido creado por Till Roenneberg y Martha Merrow, y toda la información de tu test se remite por e-mail.

Vía www.makeuseof.com

Foto del autor

Ivan Benito

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