Seguro que te está pasando como a mí: sientes que te siguen los anuncios. Hablas de una cosa y de pronto Instagram o TikTok te empiezan a mostrar anuncios personalizados. No es casualidad. Te escuchan a través de tu móvil. Pero es que además las cookies, los identificadores de tus dispositivos y tu huella digital te persiguen por toda la red.
Para ayudarte a frenarlo, la Agencia Española de Protección de Datos (AEPD) publicó una miniguía con recomendaciones clave. En este artículo, las analizo, las amplío con mi experiencia y te doy 17 consejos prácticos para que aprendas cómo evitar el rastreo en internet de una vez por todas.
¿Solo tienes 5 minutos? Empieza por aquí:
- Bloquea las cookies de seguimiento y activa la protección antirastreo de tu navegador. Es la medida básica de la AEPD y la que más efecto tiene por minuto invertido.
- Usa Firefox o Librewolf para el día a día y deja Chrome solo para los servicios de Google. Yo hago exactamente eso a diario: Vivaldi para trabajar, Firefox para navegar y Librewolf cuando me pongo paranoico.
- Instala una VPN (yo uso Mullvad y Windscribe) y cambia el identificador de publicidad de tu móvil. En Android (AAID) e iPhone (IDFA) puedes resetearlo cuando quieras desde los ajustes.
Los consejos completos, explicados, están más abajo.
4 técnicas principales de rastreo online (y cómo identificarlas)
¿Cómo te rastrean en internet? Mediante cookies de seguimiento, identificadores publicitarios (IDFA/AAID), huella digital del dispositivo… y no solo desde tu teléfono u ordenador, también con todos tus dispositivos conectados (Smart TV, altavoces…).
Lo interesante del documento es que no solo nos advierten de las cookies (que siguen nuestro comportamiento por internet), también nos hablan de los identificadores únicos de publicidad (IDFA y AAID son identificadores únicos para publicidad, que en el caso de Android son proporcionados por los servicios de Google Play, y que el usuario puede cambiar en cualquier momento desde su dispositivo móvil) o de la huella digital del dispositivo (la huella digital del dispositivo es un conjunto de datos extraídos del terminal del usuario que permiten individualizar de forma unívoca dicho terminal).
Y también llaman nuestra atención sobre los distintos dispositivos que nos pueden seguir la pista: smart TVs, móviles, ordenadores, altavoces inteligentes…
«Hay que tener presente que estas técnicas de seguimiento de usuarios no son privativas de los navegadores presentes en los ordenadores personales. Móviles, tabletas y otros dispositivos inteligentes, como las Smart TV, utilizan identificadores únicos de publicidad. Estos identificadores se envían a servidores de internet cuando se usa una app y ante determinados eventos, permitiendo la singularización y el seguimiento del usuario«. Fuente: AEPD.
Y por supuesto, nombran a las redes sociales como Facebook… Estás regalando tu privacidad y tus datos de manera inconsciente…
10 recomendaciones básicas de la AEPD
Sus recomendaciones básicas para evitar ser rastreado en internet son las siguientes:
- Estar al tanto de las últimas novedades en privacidad.
- Evitar instalar aplicaciones innecesarias en tu navegador
- Actualizar el navegador
- Activar la protección antirastreo/seguimiento del navegador
- Configurar el navegador para bloquear las cookies
- Usar varios navegadores para distintas actividades
- Eliminar las cookies al cerrar el navegador
- Evitar iniciar sesión en el navegador
- Instalar extensiones de seguridad en el navegador
- Revisar y configurar opciones de publicidad de apps y programas
7 recomendaciones avanzadas
Pero también ofrecen unas recomendaciones para usuarios avanzados, algunas de las cuales ya he comentado por aquí:
- Instalar Pi-hole para gestionar las DNS en tu red y bloquear la publicidad.
- Navegar empleando una red VPN o la red Tor.
- Usar máquinas virtuales para navegar por internet.
- Utilizar sistemas operativos como Tails o Qubes OS.
- Crear alias de correo para cada servicio donde necesites una dirección de email.
- Usar gestores de contraseñas seguros, como por ejemplo 1Password o Bitwarden.
- Monitorizar tu huella digital con herramientas como CoverYourTracks.
Los consejos no están nada mal. Personalmente, soy fan del sistema operativo Qubes OS, el cual tengo instalado en un portátil para navegar por internet con total seguridad. Evidentemente, utilizo una VPN en mi ordenador de escritorio, y tengo instalado Pi-hole en una Raspberry Pi para gestionar el DNS en mi casa.
Estrategias extra: Cómo compartimentar tu vida digital
Otra opción interesante que puedes realizar para evitar el seguimiento por internet, es utilizar un servicio de correo que te ofrezca alias… ¿Qué es eso? Los alias son diferentes direcciones de correo electrónico que vas a poder emplear en diferentes servicios online y así saber exactamente quién te está mandando publicidad. Por ejemplo, puedes crear un e-mail para compras: comprasonline@nombredominio.com; otro para suscripciones: suscripciones@nombredominio.com; otro para videojuegos: videojuegos@nombredominio.com, y así hasta el infinito y más allá.
También puedes plantearte usar un navegador distinto para cada cosa que hagas en línea. Por ejemplo, un navegador para conectarte al banco y servicios importantes. Otro para navegar por internet; otro para redes sociales… Con esto vas a conseguir marear un poco a las cookies y no juntar unos servicios con otros.
Esta es una de las opciones más efectivas. En mi caso, uso Vivaldi para trabajar, pero Google Chrome para conectarme a algunos servicios de Google, Firefox para evitar seguimientos y, si me pongo muy paranoico, Librewolf (una versión de Firefox más privada), Tor Browser (para entrar en páginas .onion) y Mullvad Browser (Firefox modificado para mayor privacidad, creado por la VPN Mullvad).
Si quieres subir un poco más de nivel, también puedes utilizar los Antidetect Browsers: un navegador diseñado para ocultar o cambiar información que tu navegador normalmente envía a los sitios web (tu sistema operativo, la configuración de tu navegador, las fuentes instaladas y hasta tu zona horaria), y crear diferentes perfiles con información diferente. Suelen ofrecer una versión gratuita perfecta para uso personal y con pocas limitaciones.
Qué servicios y herramientas usar
| Herramienta | Qué evita o mejora | Nivel |
|---|---|---|
| Protección antirastreo del navegador | Cookies de seguimiento entre webs | Básico |
| Firefox / Librewolf | Rastreo y telemetría del propio navegador | Básico-medio |
| VPN (Mullvad u otra) | Exposición de tu IP; cifra el tráfico | Medio |
| Tor Browser / Mullvad Browser | Huella digital e IP en navegaciones sensibles | Avanzado |
| Pi-hole (Raspberry Pi) | Anuncios y rastreadores en toda tu red doméstica | Avanzado |
| Qubes OS / Tails | Aislamiento completo del sistema | Muy avanzado |
| Bitwarden / 1Password | Contraseñas reutilizadas y cuentas comprometidas | Básico |
| Alias de correo por servicio | Saber quién vende tu email | Básico |
| CoverYourTracks (EFF) | Medir tu huella digital actual | Diagnóstico |
Hay que empezar poco a poco. No te preocupes, pero está claro que lo que puedes hacer es evitar determinadas redes sociales como Facebook o Instagram, elegir muy bien el sistema operativo de tu ordenador y tu navegador.
Y darás un gran paso evitando la mayoría de los servicios de Google. Son gratis por una razón: el producto eres tú y tus datos. Te cuento cuáles son las mejores alternativas a sus servicios en: Las mejores alternativas a Google: buscador, Gmail, YouTube, Maps…
Y no te puedes perder un listado donde te cuento las herramientas imprescindibles para mejorar tu privacidad y seguridad online.
Referencias:
- Global Cookie Tracking Tool Trends: Region-Specific Insights 2025-2033
- Cookies, the GDPR, and the ePrivacy Directive
FAQ
¿Cómo sé si me están rastreando en internet?
La señal más clara: anuncios que te persiguen de una web a otra y recomendaciones que reflejan tus últimas búsquedas. Para comprobarlo con datos, entra en CoverYourTracks (eff.org): te muestra qué cookies y qué huella digital lee tu navegador ahora mismo. Revisa también el identificador de publicidad en los ajustes de tu móvil.
¿Una VPN evita el rastreo?
Solo en parte. La VPN oculta tu IP y cifra el tráfico, así que tu operadora y las webs no te asocian a tu dirección real. No bloquea cookies ni huella digital: para eso necesitas la protección antirastreo del navegador. VPN + navegador configurado es la combinación que uso yo.
¿Bloquear las cookies rompe las páginas web?
Bloquear cookies de terceros no rompe casi nada: las webs funcionan y solo pierdes anuncios personalizados. Si eliminas todas las cookies al cerrar el navegador, algunos sitios con inicio de sesión te pedirán entrar de nuevo. Es la recomendación más rentable de la AEPD.
¿Qué es la huella digital del dispositivo?
El conjunto de datos que tu terminal envía al navegar —sistema operativo, navegador, fuentes, resolución, zona horaria— y que permite identificarte de forma unívoca aunque borres las cookies. Navegadores como Tor, Mullvad o Librewolf la reducen, y CoverYourTracks te deja medirla.
¿Qué recomienda la AEPD para evitar el seguimiento?
10 medidas básicas (bloquear cookies, activar antirastreo, no iniciar sesión en el navegador, revisar la publicidad de las apps…) y 7 avanzadas (Pi-hole, VPN/Tor, máquinas virtuales, Tails/Qubes OS, alias de correo, gestores de contraseñas y monitorizar la huella digital). En este artículo las analizo y te cuento cuáles aplico yo.
